感悟心灵，绽放生命！

大家好，这里是岭南心理健康教育中心开办的“生命教育”系列微课。此课程希望通过分享“生命教育”的相关内容，使同学们能够认识生命，理解生命、珍爱生命、尊重生命，找寻到自我生命存在的价值和意义。

      我是心理健康教育中心曾丽芳老师，今天要和大家分享的主题是认识生命——认识自己，从自我觉察开始。

你是谁？

你是谁？你喜欢自己吗？你怎样看待自己？怎样看待生命？你对自己有着怎样的感受？你又怎样看待这个世界呢？这一生你对自己、对世界有怎样的向往与热爱？平日里你有聆听过自己内心深处的这些声音吗？

“我们是时间的尘埃，却是自己的英雄。”每一个生命，每一个普通个体，都是这个世界唯一的精彩，都需要被深深的理解，被真实的看见，活出唯一的自己。而我们习惯将目光投向外界、投向他人，茫然渴望着他人的理解，热切追逐着他人的认可，可现实往往是看而不见，他人的理解常如眼前幻影，瞬间消失，生活常常充满着莫名的失落与无奈，突然有一天我们发现我们不知道自己是谁，我们在忙碌中失去了生命之初与生俱来的纯真与热爱，我们习惯抓住的导航出错了。

到底我是谁？我在哪里？生命的意义是什么？我们该怎样继续？我们可以握住自己的方向盘，找回那份最初对生命的热爱吗？

认识生命，认识自己，从自我觉察开始。

自我觉察

“明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦；你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你”，徐志摩美丽的诗句打动我们的是其中蕴含的自我觉察的意境。

你是“在桥上看风景的人”？还是“在楼上看风景的人”？或者两者都是呢？

生命的本质是一个不断认识自己、不断自我觉察、不断看到正在赶路、正在看风景的自己的过程。

自我觉察意味着带着勇气、停下冲动的脚步、回到你自己；带着觉知，放下先入为主的观念，客观地、非评判的观察自己。我们常常苛责自己，也习惯指责别人，难以如其所是。自我觉察让我们诚实对待自己，不逃避不偏袒，原谅自己，接纳自己，也接纳他人，不再苛责，不再抱怨。

Be Honest to Yourself

自我觉察意味着你能够在每个当下的起心动念处、在每一次的行为选择背后、在每一次的情绪升起时，能够如实的观察当下这个“人”。你能看到当下自己的行为，涌动的情绪，承认自己内在正在翻腾，不掩饰不逃避自己不愿意看到的东西，允许当下的自己体验那些焦灼、恐慌、茫然。完全敞开，诚实陪伴自己的情绪走过之后，你会发现原来自己很多年都活在匮乏里，原来内心一直被隐藏着深深的不自信，不满足所束缚，蚕食着自己的生命力。原来脆弱的自己一直带着一副完美的面具来苛责自己，想去的地方，想学习的课程，想见的人，想表达的爱，都被内心的束缚阻碍了脚步。

觉察到这些，那些莫名的幻象开始破灭，你开始了知那些无法用语言描述的事，你停止对自己的伤害，感受到一份久违的喜悦。每件事都变了，内心逐渐升起新的光亮，你开始喜欢上觉察，你发现了内心的爱，带着她一起去相信未来，去活出独特的生命。