心理中心 暖心岭南 2020-09-24
提到心理学，第一反应是什么？
催眠？读心术？焦虑症？抑郁症？强迫症？
这些我都没有、我不需要、我很好、我跟心理学没关系？
那 问一下自己，我是普通人吗？我了解自己吗？关心自己吗？想每天都快乐，收获幸福的人生吗？
积极心理学
了解一下
我们已经听得太多的“人生之事、不如意十之八九”的说法，但实际生活中，真的只有一两分的如意之事吗？
即使只有一两分的如意之事，我们有仔细、认真留意过如意之事吗？有全身心体验、体会过这宝贵的如意之事吗？
在心理学的发展中，很多心理学家们研究各种各样的心理问题，并试图解决这些心理问题，对于陷入心理问题痛苦的人来说，的确很需要这些研究，需要这些帮助。
但 除此之外，还有更多更多的普通人，如你我一样，平静的生活，偶尔有些小波澜起伏，未曾经历过巨大的困难，暂时还没有完成世界瞩目的成就，但我们也想在每天的日常生活中，多一些精彩，多一些欢乐，多一些幸福。我们，有这样的机会吗？
积极心理学的研究者们说，我们可以试一试。
积极心理学关注普通人群，关注普通人群中的优点和缺点，不否认人性有缺点的事实，但也不忽视人性中优点的存在。缺点是我们无法避免的，需要克服，而优点更是需要我们去发现、发展、发扬的。
积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，希望更多的普通人有机会体验到更满意、更幸福的生活。
那积极心理学都研究些什么内容，研究出什么结果，能帮到我们吗？
积极心理学研究三大主题
01
积极的主观体验
比如幸福、愉悦、感激、成就这些主观体验。
回忆过去，我们做过什么，体验过什么，我们对于过往的生活和体验，有没有感到满足、满意，
放眼当下，我们正在经历着哪些事件，我们对现在发生着的事情，有没有感受到幸福、快乐等等的美好体验，
展望未来，我们对往后的日子，有目标、有方向、有计划吗，我们对自己未来的成长和发展 有信心、有希望吗？
02
积极的个人特质
比如个性力量、天分、兴趣、价值这些个人特质。
我们对自己的个人优势和品德了解吗，我们有感受到由于自己的个人优势和品德而产生的积极情绪体验吗？
比如关于爱的感受和体验，对自己勇气的赞赏，在人际交往上的表现和体会，我们对美的感知力、创造力，我们对未来的憧憬，对自己才能和智慧的觉察和感知等等。
03
积极的组织机构
比如家庭、学校、机构、社区、社会这些组织和环境
积极心理学研究表明，如果我们周围环境和人员为我们提供了支持、理解和选择时，我们就有更大的可能拥有良好的心理健康和人际关系。
换一个说法，我们既可以受益于良好环境，也可以成为良好环境中的一员、让他人收益，这样我们就拥有同一个目标：大家一起创造美好和谐积极的组织和环境，并受益其中。
以上的主题内容，有你感兴趣的吗？
至于学习积极心理学能不能让你变积极，就需要你去实践、体验一下了~~
这里有一个小练习——【三件好事】
每天快结束时，花一点点时间记录今天发生的三件好事，
这三件好事分别是什么，怎么发生的，
是自己发现、创造、努力的结果，或是外在环境、他人协助、帮助、善意的结果，
最后 自己的感受是什么。
